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Faut-il porter des lunettes anti lumière bleue devant un écran ?

Avec l’évolution de la technologie et des nouveaux gadgets électroniques, l’utilisation des appareils dotés d’écran est devenue quasi indispensable. Chaque jour, au travail, à la maison ou même en déplacement, vous recourez à votre smartphone, votre ordinateur, votre télévision, etc. Les gamers par exemple passent de longues heures devant leurs jeux vidéos, le jour comme la nuit. Toutefois, ceci n’est pas sans conséquence. Pour limiter donc les éventuels effets néfastes des écrans, des études ont proposé l’usage des lunettes anti lumière bleue. Mais cela est-il vraiment nécessaire et efficace ?

Que devez-vous savoir des effets de la lumière bleue des écrans ?

Tous les écrans des appareils électroniques projettent une lumière d’apparence blanche qui peut éblouir les yeux en fonction de l’intensité de la luminosité. Mais vous devez savoir que cette blancheur renferme de nombreuses couleurs. Si vous recourez au spectre de cette lumière blanche, vous ne manquerez pas de noter de multiples nuances (noir, vert, rouge, violet, jaune, bleu, etc.). La lumière bleue représente surtout la principale menace pour la santé des yeux. Elle se trouve dans tous les types d’écrans des appareils connectés, mais avec une proportion plus importante dans les LED (smartphones, tablettes, ordinateurs, téléviseurs, etc.).

Cette lumière bleue peut avoir des effets néfastes sur votre santé, surtout si vous passez de longues heures devant les écrans.

Ainsi, à court terme, vous pourrez ressentir une fatigue oculaire, une rougeur des yeux, une sécheresse, et rencontrer des difficultés de sommeil. À long terme, vous vous exposerez à un plus grand risque des maladies des yeux comme la cataracte. Ceci se remarque le plus souvent chez les gamers. Pour celui qui passe de nombreuses heures devant les écrans, choisir ses lunettes anti lumière bleue devient une nécessité.

D’après certaines expériences, l’exposition continue à la teinte bleue des écrans des appareils connectés réduit progressivement le capital lumière des utilisateurs. Et puisqu’il est devenu indispensable de recourir à ces outils technologiques, la menace semble donc réelle. Comme premiers effets, la lumière bleue pourrait détruire des cellules de la rétine de porcs et accélérer la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). Mais ceci justifie-t-il le port des lunettes anti lumière bleue ?

Les principaux avantages du port des lunettes anti lumière bleue

Les écrans font désormais partie de notre quotidien. Au bureau ou à la maison, vous ne manquerez pas d’utiliser un appareil connecté. Pour pallier donc les différents effets dus à l’exposition à la lumière bleue, les lunettes apparaissent comme la meilleure solution. Si vous passez de longues heures devant votre ordinateur ou votre téléphone, vous devez vous en procurer. Pour vous en convaincre, voici quelques atouts intéressants :

  • Une protection optimale des yeux : les lunettes anti lumière bleue possède toutes des verres spécifiques qui servent à filtrer jusqu’à 70 % la lumière bleue des écrans. Ceci permet de réduire les effets nocifs du rayonnement sans pour autant impacter la netteté des couleurs. Avec ces lunettes, vous garantirez donc la santé de vos yeux tout en bénéficiant d’un bon confort ;
  • Des lunettes avec un usage multiple : en plus de protéger vos yeux contre les effets nocifs des écrans, les lunettes anti lumière bleue éliminent le rayonnement ultraviolet jusqu’à 100 %. Vous pourrez alors les utiliser comme des lunettes de soleil ou de rectification de la vue ;
  • Aucune altération des images : même si les lunettes anti lumière bleue filtrent une partie des couleurs des écrans, elles ne réduisent pas la qualité des images. Au contraire, elles conservent la netteté des couleurs et offrent une meilleure expérience des vidéos et jeux. Certains modèles possèdent des options antireflets ou anti-scintillements ;
  • Des lunettes avec de multiples designs : selon vos goûts, vous pouvez choisir des modèles avec un design tendance et original. De plus, vous pouvez porter vos lunettes anti lumière bleue au quotidien sans craindre d’attirer les regards ;
  • Pas besoin d’ordonnance : pour vous offrir des lunettes anti lumière bleue, vous n’avez pas besoin de consulter un médecin afin d’obtenir une ordonnance. Vous pourrez donc choisir ce qui vous convient pour vous protéger. Toutefois, si vous optez pour des modèles qui intègrent des verres correcteurs ou si vous aviez des problèmes de vue, demander l’avis de votre ophtalmologue peut se révéler utile.

Quelques cas d’inefficacité des lunettes anti lumière bleue

Malgré les différents atouts des lunettes anti lumière bleue, leur efficacité n’est pas démontrée à 100 %. En effet, la plupart des impacts négatifs des écrans et les solutions des lunettes demeurent purement théoriques. Ils n’ont donc pas été appliqués en condition réelle. Vous trouverez ici deux exemples qui remettent en cause la nécessité de porter ces lunettes anti lumière bleue devant les écrans.

Dans un premier temps, il est prouvé que tous les écrans ne projettent pas la lumière bleue et les ondes bleu-violet. En effet, les écrans LCD qui disposent d’un éclairage avec des diodes ne représentent pas de véritables menaces pour les yeux. Ici, la lumière traverse d’abord une dalle de cristaux liquides, ce qui protège déjà les yeux de l’utilisateur. Par contre, les technologies des écrans LED, OLED ou AMOLED les plus récentes peuvent produire un spectre lumineux avec de multiples couleurs. Dans ce cas-ci, les diodes se retrouvent directement à la surface de l’écran, ce qui vous expose au rayonnement. Mais ces types d’écrans sont de moins en moins présents sur le marché, ce qui limite la nécessité de porter les lunettes anti lumière bleue.

Dans un second temps, l’action de ces gadgets reste également restreinte. En effet, les lunettes anti lumière bleue possèdent les mêmes matériaux que les verres correcteurs (notamment la résine de synthèse). De plus, elles reçoivent un traitement particulier pour réfléchir une partie des ondes bleu-violet. En gros, elles réduisent d’environ 40 % les risques liés au rayonnement de la lumière bleue. Ceci ne permet donc pas d’attester de la nécessité de porter ces lunettes devant les écrans.

Quelques cas de recours systématiques aux lunettes anti lumière bleue

Noir Et Blanc, D'Affaires, Ordinateur Portable, NuitMême si l’efficacité des lunettes anti lumière bleue n’est pas démontrée à 100 %, vous devez tout de même savoir qu’elles réduisent considérablement les effets néfastes de la lumière des écrans.

Si vous passez de longues heures devant vos appareils connectés, porter ces lunettes pourrait vous protéger d’éventuels maux d’yeux.

Dans certains cas, vous devez aussi recourir systématiquement aux lunettes anti lumière bleue pour ne pas prendre de risque. Voici quelques exemples :

  • Lorsque vous passez de longues heures devant les écrans à la maison et au bureau : les lunettes vous éviteront la fatigue oculaire et d’autres dommages ;
  • Lorsque vous êtes un gamer : les lunettes se révèlent utiles pour vous protéger des forts rayonnements durant les actions de jeu ;
  • Lorsque vous présentez des symptômes de fatigue oculaire : si vous ressentez une vision floue ou des maux de tête devant votre écran, procurez-vous des lunettes anti lumière bleue ;
  • Lorsque vous avez des difficultés à vous endormir : pour anticiper les effets néfastes à long terme, vous devez recourir aux lunettes anti lumière bleue surtout pour une utilisation nocturne des écrans ;
  • Lorsque vous travaillez tard la nuit : pour veiller devant votre tablette ou votre ordinateur, vous ne devez pas prendre de risques inutiles. Portez donc des lunettes anti lumière bleue par prudence.

Comment bien choisir vos lunettes anti lumière bleue ?

Maintenant que vous connaissez l’utilité des lunettes anti lumière bleue, n’attendez plus avant de vous en procurer. Pour effectuer le meilleur choix, nous vous donnons ici les critères à prendre en compte. Voici les indicatifs à suivre :

  • Les performances : les modèles diffèrent en fonction du taux d’élimination de la lumière bleue (entre 30 % et 70 %). Pour une protection optimale, offrez-vous le plus élevé ;
  • Le design des lunettes : pour un usage multiple et dans tous les lieux, optez pour un design qui vous plait réellement et qui convient à vos goûts (selon la couleur, la forme et les styles) ;
  • Le prix de vente : en fonction de votre budget, vous trouverez des lunettes avec des performances diverses. Les plus chers possèdent des options antireflets. Le prix peut aussi varier avec la marque ;
  • La garantie proposée : privilégiez les modèles qui disposent d’une garantie (au moins 2 ans) pour une meilleure qualité.

Quelques conseils pour vous protéger des écrans

Étude, Recherche, Nuit, Ordinateur Portable, IpadL’utilisation des appareils connectés au quotidien est désormais inévitable. Pour réduire donc au maximum les effets néfastes de la lumière bleue, les lunettes représentent des alternatives à adopter. De plus, vous devez contrôler votre contact avec les écrans afin d’éviter d’accumuler les dommages pour vos yeux. Pour finir, voici quelques conseils qui ne manqueront pas de vous servir :

  • Réduire l’exposition au rayonnement : pour protéger vos yeux, diminuez les heures passées devant votre écran par jour et évitez si possible l’utilisation nocturne ;
  • Mieux gérer la luminosité : pour un meilleur confort et peu de risques, baissez la luminosité de vos écrans et augmentez la distance de contact avec vos yeux ;
  • Opter pour un filtre de lumière : certains appareils vous donnent la possibilité d’ajouter un filtre de lumière bleue à votre écran ou d’utiliser un éclairage nocturne (ne manquez pas d’en profiter) ;
  • Changer les habitudes : après un certain temps devant votre écran, reposez vos yeux pendant quelques minutes en prenant une pause.
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Paul

Je travaille à la Fnac et je suis chargé du rayon High-tech ! Toutes les nouveautés et les offres des entreprises de technologies n'ont plus aucun secret pour moi.

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